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基本上大家都知道每天睡前泡腳對(duì)身體好，可以起到排毒作用，但很多人不知道泡腳的時(shí)候要注意什么，以及怎么泡對(duì)身體更好。下面給大家做個(gè)詳細(xì)介紹，讓大家可以更科學(xué)的泡腳，讓身體調(diào)理得更好。

首先，用下面三種水泡腳有助于排毒：

1、金銀花蘆薈泡腳排毒效果好

金銀花蘆薈泡腳操作起來(lái)非常方便，只需要將金銀花、蘆薈和茉莉花一起放入清水中，放在鍋內(nèi)煮開(kāi)，之后就可以進(jìn)行泡腳了，經(jīng)常性使用這個(gè)方法泡腳可以有效去除色斑，能夠起到非常不錯(cuò)的滋潤(rùn)肌膚的效果，不僅僅越泡越美麗，還會(huì)越泡越健康。

2、用鹽水泡腳可以排毒

鹽水其實(shí)具有非常好的殺菌、消炎的作用，經(jīng)常使用鹽水泡腳還可以起到非常不錯(cuò)的排毒效果，可有效促進(jìn)身體內(nèi)的毒素的排泄。

3、用白芍紅花泡腳

白芍、紅花、香附、黨參、白術(shù)、生地、當(dāng)歸、北沙參、茯苓，川芎、廣木香各適量，再適量添加清水，煎煮半個(gè)小時(shí)，之后去掉渣子，取汁液，一杯喝掉，剩下的藥液和兩千毫升開(kāi)水一起倒人足浴盆中，先對(duì)面部進(jìn)行熏蒸擦洗，等到溫度合適的時(shí)候可以泡腳，20天1個(gè)療程。紅花具有活血化瘀的功效，經(jīng)常使用紅花泡腳可以起到不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏功效。

再說(shuō)下哪些情況以及哪些人群不宜泡腳：

1、空腹或過(guò)飽者不宜泡腳

空腹或過(guò)飽的人不宜泡腳，因?yàn)榕菽_時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對(duì)消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

2、凍腳不宜泡腳

腳被凍了，說(shuō)明受到極冷風(fēng)寒的侵襲，溫度低過(guò)身體正常耐受程度，皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)。此時(shí)如突然用熱水燙腳，會(huì)使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經(jīng)受不起幾十?dāng)z氏度巨大的溫差，從而加重了凍腳的病情，嚴(yán)重的甚至?xí)辜∪馀c骨剝離。因此，凍腳時(shí)應(yīng)用手適度揉搓，使腳發(fā)熱，而不宜直接用熱水泡腳。

3、嚴(yán)重出血病患者不宜泡腳

患有各種嚴(yán)重出血病的人不宜泡腳，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，這類(lèi)人在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。

4、正在發(fā)育期的兒童不宜泡腳

正在發(fā)育期的兒童。處于發(fā)育期的兒童泡腳水溫不宜過(guò)高，經(jīng)常用過(guò)熱的水泡腳，會(huì)使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足?？崭够蜻^(guò)飽者?？崭够蜻^(guò)飽的人不宜泡腳，因?yàn)榕菽_時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對(duì)消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。